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AG8.亚游官网經期TIPS

文章來源:君元醫療 類型:行業資訊 日期:2017-09-25 09:37:31 分享:
【經期知識】
       經期應吃清淡、富含營養物質和維生素的食物,忌寒涼、辛辣等刺激性食物,以免剌激血管擴張,引起月經提前、經痛等不適現象。
       經期期間切勿做劇烈運動,避免參加各種水上運動,以免引起宮寒、經量過多、手腳冰冷等不適現象。
       痛經時避免穿高跟鞋,穿高跟鞋行走時會收縮小腹導致子宮緊繃,使得行徑不通暢,引起腰酸背痛、腹部不適等現象。

【經期食譜】
       薑棗紅糖水
       幹薑、大棗、紅糖各30克.幹薑切片,大棗去核,加紅糖煎湯。具有溫經散寒功效。
       山摣桂枝紅糖湯
       將15克山楂肉、5克桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入30克紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化瘀止痛功效。
       玄胡益母草煮雞蛋
       玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個.將以上3味加水同煮,煮20分鍾左右即可。飲湯,吃雞蛋。具有痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

【經期食譜減肥】
       經期期間忌穿鞋跟太細太高的鞋子,當穿上高跟鞋時,人體會不自覺地收腹,這樣就會使子宮緊繃,導致行徑不通暢,引起腹痛、腹部不適等症狀。
       適當地參加一些體育運動,能改善盆腔的血液循環,促使經血排出通暢,對月經不調和痛經的女性來說,可有效緩解症狀和起到一定的治療作用。
       經期期間,用熱水泡腳對身體健康十分有益,不僅能促進血液循環,改善痛經症狀,對於體寒或者是氣滯血瘀的女性也是扱具良效。

經期止痛】
       暖宮貼:屬於中藥外敷型,是利用熱敷理療以達到為女性暖宮的效用,輕症易愈。
       外敷法:用川烏、草烏各5克共研細末,再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2 ~ 3小時。每日一次。
       每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,或者用熱水泡腳,皆可緩解痛經之苦,幫助睡眠。
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